Nie chudniesz na diecie? Sprawdź możliwe przyczyny


1
1 punkt
Nie chudniesz na diecie? Sprawdź możliwe przyczyny

Możliwe, że jesteś na diecie już przez dłuższy czas i nie zauważasz praktycznie żadnych efektów. Niestety jest to często spotykany problem. Okazuje się, że istnieje mnóstwo przyczyn takiego stanu rzeczy. Pierwszą przyczyną może być jedzenie bez ograniczeń zdrowych produktów. Czasem jedząc zdrowo, można zapomnieć o kaloryczności niektórych produktów. Przykładowo, chociaż orzechy, migdały lub nasiona słonecznika są zdrowe, to są naprawdę kaloryczne. Garść słonecznika może mieć w sobie nawet 250 kcal. Podjadanie orzechów między posiłkami może wyglądać niegroźnie, ale w rzeczywistości łatwo w ten sposób przekroczyć zapotrzebowanie kaloryczne na dzień i hamować upragnione rezultaty zdrowej diety. Drugą przyczyną może być częste chodzenie do restauracji. Jedząc w restauracji trudno jest oszacować ilość przyjętych kalorii oraz bardzo łatwo przekroczyć swój dzienny bilans. Jeśli lubimy chodzić do restauracji, a dodatkowo zależy nam na straceniu na wadze, możemy dowiedzieć się czy dana restauracja udostępnia informacje dotyczące wartości odżywczych. Trzecią przyczyną może być nie odmierzanie użytego oleju lub oliwy. Dodając te produkty do potraw „na oko”, można znacząco zwiększyć ich końcową kaloryczność. Warto dokładnie odmierzać olej i oliwę, np. za pomocą łyżeczki, by posiłki nie były bombą kaloryczną.


Podoba ci się? Podziel się z przyjaciółmi!
1
1 punkt
Justyna Sikora
Studentka informatyki na jeden z Politechnik. Uwielbia koty, dobrą literaturę i stawia na rozwój osobisty. Co jakiś czas publikuję artykuły na portalu.
Komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *